为加强员工心理健康教育工作,全面提高员工心理素质,培养员工良好心理品质,促进员工身心健康成长,10月8日,公司辅导员组织召开了“与心灵相约,与健康同行”心理健康教育主题班会。suncitygroup太阳新城官网全体员工分批次参加班会。
会上,辅导员结合不同年级员工心理发展特点,从新生入学后的适应调节,老生返校后的状态调适,以及如何处理来自学术科研压力、学业压力、科研压力、就业压力等方面问题,与大家进行交流互动。
此次主题班会通过丰富多彩的活动,增进了同学们的心灵交流,有效化解了一些心理困惑,为员工的健康成长与全面发展起到了很好的促进作用。
如何缓解压力
1.散步。散步可以让紧张的情绪得以纾解,效果可持续1至2小时。
2。自我对话。和自己对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题。
3.运动。规律性运动是解除压力的最简单有效方法。做40分钟的运动,可以减缓压力长达3小时。
4.调整生活规律。很多时候,只需将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感觉。所谓的心理问题也随之轻松化解了。
5.寻求心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题,可积极寻求专家咨询或心理卫生机构的帮助。
撰稿:李明涛
摄影:李明涛
审核:韩梓轩
终审:胡颖杰